3、腐最法简豆腐洗淨 ，聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。和豆沒做過的腐最法简可以試試了 。營養好吃，聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。吃单好

6、鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，和豆

2 、腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，吃单好準備好食材 。攤成圓形蛋餅。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋與豆腐同吃，再放入秋葵 。完全沒發現豆腐在哪裏  ，加入少許蔥花 。簡單好吃 ，雞蛋、

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中
，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分鍾，

olivia美食記錄 ：

1、使豆腐的營養價值得以提高，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱 ，

9 、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，攪打成蛋液。

4 
、鹽3克

做法：1
、加入鹽 ，使其入味。切薄片。

7
、太厚不容易入味。原來內有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，以為就是一盤煎蛋，雞蛋和豆腐是絕配，

5、雞蛋2個，倒入食用油燒至五成熱，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜 ，非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋打入碗中，一學就會！

剛開始看見這道菜的時候 ，

2、

3
、成型後翻麵，